検診結果

一年以上取り組んだダイエットが体にどのように影響を与えるのか

体重 73.2kg ⇒ 61.2kg
腹囲 90.0cm ⇒ 74.0cm
BMI 24.9 ⇒ 20.8 

ここ数年、血圧・コレステレロールが高い数値で薬のお世話になって
いたけれど20数年振りに正常値へ

中性脂肪と血糖値も大幅に減少(逆に減り過ぎ・・)


ちなみに私が取り組んだダイエット方法
 ・禁酒
 ・禁お菓子
 ・禁スイーツ
 ・腹8~9分
 ・時間が空けば運動する
 ・炭水化物を減らす

他にもダイエットを持続させる方法等の重要な要素もあり

今では100g単位で体重をコントロール出来ます

やはりダイエットは我慢と忍耐と根性

そして、継続はチカラなり!

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夏場のビールを我慢したのが一番辛かった。。。
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by doragonjun | 2014-06-08 20:09


写真ブログから登山ブログへ変身⁇


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